Похудение

Проблемы похудения; ожирение в мире, почему не получается похудеть, как похудеть с помощью физических упражнений, как очень быстро похудеть, как похудеть навсегда

Спортивная диета для ребёнка: меню на неделю

Если ты занимаешься спортом, то тебе будет интересно узнать про спортивные диеты. Ты, наверное, знаешь о том, что спортсмены долж­ны питаться по-особому, чтобы быть всегда в отличной спортивной форме, никогда ничем не болеть. Поэтому давай поговорим с тобой о том, какой должна быть спортивная диета и меню начинающего спортсмена. Меню спортсмена: каким оно должно быть? Если ты начинающий спортсмен, и все твои денёчки тщательно распланированы (школа, тренировка, дом), то для тебя …>>

Как настроить себя на похудение и отбить аппетит

Только первый шаг труден. /Мари Дюдеффан/ Подавляющее большинство женщин сталкивается с необходимостью борьбы с лишним весом. В доказательство можно привести статистические данные, а можно просто выйти на улицу и оглядеться. Многие хотят, но не знают, как настроить себя на похудение. Они мечтают найти способ или средство, которые бы помогли отбить аппетит и обрести стройные формы. Чудес на свете не бывает Не для всех похудение становится насущной проблемой. Есть немало женщин (да и …>>

30 вариантов разгрузочных дней

Хотите сбросить до 1 кг лишнего веса за одни сутки? Узнайте, какие существуют варианты разгрузочных дней, выберите подходящий именно вам и действуйте! В соответствии  с определением, разгрузочный день – это частичный или полный отказ от пищи в течение суток 1-2 раза в неделю. Диетологи не рекомендуют отказываться от пищи полностью. Это чревато сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, появлением нервозности и ухудшением настроения. Другое дело, щадящее питание. Оно способствует обретению желанной легкости …>>

Бодифлекс для похудения

Ранее мы писали о том, как сложно похудеть с помощью физических упражнений. Однако существует более действенный способ, помогающий привести тело в порядок — бодифлекс. Это методика (или система), которая включает в себя комплекс упражнений на растяжку мышц в сочетании с аэробным дыханием. Придумала данную методику американская домохозяйка и мать троих детей Грир Чайлдерс, сумевшая благодаря ее применению похудеть с 56-го до 44-го размера. Техника  Техника бодифлекса базируется на пятиэтапном цикле диафрагмального …>>

Ожирение в мире

В настоящее время становится все более очевидным, что такая глобальная проблема человечества, как ожирение в мире приобретает все более нарастающий масштаб. Американские ученые из расположенного в Вашингтоне Института показателей и оценки здоровья установили, что в настоящее время от избыточного веса и ожирения страдает более трети населения Земли (по состоянию на 2014 год — 39 % ). Для справки: по данным ВОЗ, диагноз «избыточный вес» ставится, если индекс массы тела, рассчитываемый …>>

Как очень быстро похудеть

Если вы интересуетесь, как очень быстро похудеть — эта статья для вас. Вы согласны закрыть рот «на замок» и усиленно заниматься спортом до достижения стройности? Ведь это скорейший способ добиться вашей цели… Скорейший, но неэффективный и вредный для здоровья. Эффект от стремительного сброса веса Как показали многочисленные исследования, эффект от очень быстрого похудения, как правило, кратковременен. «Выдавив» из себя несколько килограммов, худеющие не выдерживают постоянного стресса и сдаются. Депрессия и стремление организма к восполнению потерь …>>

Почему не получается похудеть

Лишний вес – это не болезнь, которую надо лечить, а следствие неправильного образа жизни и ложных жизненных установок. Почему не получается похудеть и как избавиться от лишнего веса навсегда — вопросы, актуальные почти для половины населения Земли. Рынок похудения огромен, маркетологи давно поделили всех «худеющих» на сегменты и предлагают методы на выбор в зависимости от толщины вашего кошелька. За каждой новой диетой стоят новые деньги, огромные прибыли. В самом простом случае, …>>

Как похудеть с помощью физических упражнений

Прежде чем обсуждать, как похудеть с помощью физических упражнений, зададимся вопросом: «Реально ли в принципе сбросить вес за счет физической нагрузки?» Положительный ответ представляется очевидным. Ведь если уж вы набираете лишние калории, то надо их просто быстрее сжигать. На этой идее фитнес-залы строят свои рекламные призывы. Весной залы заполняются тучными, бесформенными толстяками, которые к очередному лету так и не успевают обрести желанную талию. Причина проста: если наедать порядка 3000 калорий в …>>

Как похудеть навсегда

Если вы хотите похудеть, то наверняка заинтересованы в закреплении достигнутого результата на постоянной основе. Поэтому вопрос «Как похудеть навсегда?» никогда не утратит своей актуальности.   Правильная мотивация — залог успеха Существует большое количество тучных людей, которые сами ставят себе диагноз «неправильный обмен веществ». Хотя, действительно, люди с патологическими нарушениями обмена веществ есть, из людей с повышенным весом их едва ли наберется несколько процентов. 95% полных людей могут сбросить вес, если только захотят. Часто …>>